Wydaje mi sie ze dobrze by bylo jakbys poczekal z odzywkami jeszcze...dopoki robisz postepy. Poza tym mam podobny wzrost tylko wage 80 ale pamietam jak mialem te wage co ty i rzezba byla srednia - kazdy mowil ze jeszcze jestem za chydy...ale z perspektywy czasu nie wazne bylo dla mnie jak wygladam tylko na jakim poziomie jest tkanka tluszczowa. [...]
Pffff sam sie nie znasz. Z tego co widze to masz i mniejszy staz i jestes mlody delikatnie mowiac i wszystko w ogole mniejsze(dane z profilu). Masz kilka sogow i kozaczysz i co z tego. Udzielam sie rzadko i od niedawna ale pojecie mam i swoje zzarlem. Big shot jak chce brac jakas odzywke niech bierze mono. 5g dziennie i jedziesz. Nie lap sie za [...]
[...] zamień bieganie na szybki marsz. Ja mam dobrą siłownię, nowy sprzęt i nie wiem jak na innych jest, ale moja bieżnia ma tryb "hill" i tam się ustawia masę itd i się zasuwa a bieżnia co minute wariuje z kontami. świetna sprawa a jak się leci z prędkością 6,5 km/h to się jest mokrym jak świnia i się spala w godzinę kosmiczną [...]
nie no z tym carbo to jest troche racji troche , bo w przypadku endo ma ono jedynie zastosowanie zaraz po treningu, kiedy organizm chlonie wszystkie substancje odzywcze jak gobka chlonie wode, ale nie mozna tez przesadzac z jego iloscia, ja jadlem zaledwie 25 g, ale nie mam jeszcze zdania wyrobionego na ten temat tak na 100 %, bo stosunkowo [...]
Nie wierze w to i tyle pozatym co z ta kreatynam moze byc nie tak hmmmm wiadomo wytrzymalosc w gore na***ane kofeiny itp wiec jestes pobudzony proste jak ***anie. Ludzie na koksie nie robia mase w miesiac takiej co ty na cell techu Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-26 18:11:51
[...] to po jakie licho tutaj jesteś jak wiesz wszystko lepiej od ludzi którzy mają parę-kilkanaście lat doświadczenia a tak na boku to 34cm w kablu to jest żenada twoje poprzednie cykle musiał być straszne bo ludzie którzy mieli do czynienia z SAA to nawet jak nie ćwiczą 2-3lata to maja dalej masę która chwycili widocznie ty miałeś samą wodę...
navoo92 ustaw tak jak mówisz żeby było na delikatnym minusie, co do węgli jeśli na 2gr. robiłeś masę to faktycznie nie ma co więcej dawać.Przytrzymaj dietę przez jakieś dwa tyg.i zobacz jaka będzie reakcja. Zdawaj relacje na bieżąco. cichygda na początku gratuluje takiego progresu w dwa lata, konkretnie przytyrałeś!! Wracając jednak do Twojego [...]
TomQ-MAG zamykam sie czasem w piwnicy i jak nie mam co robic to sobie pompki robie. Zacznij biegac codziennie i chodzic na 2 treningi w gale :) Spojrz na glupiego Ronaldo wiesz niestety jest podstawowa zasada, nie osiagne jakies ogromnej masy bo bardzo duzo biegam .. takze nie wiem czym sie kierowales , fakt tez ze te zdjecie jest do bani na maksa [...]
oooo ale dałem z tym na cyklu ;p chciałem wiekszej ilosci odpowiedzi i zaznaczylem a w opisie wklejalem ankiete kolegi a swoją chcialem wypełnić po cyklu bo tu nie potrzebna dlatego tak poszło he flex no rozumiem Cie ze wino nie ciagnie wody i mija sie z celem duzej masy ale to na koncową faze cyklu czego nie dodałem, te wino zeby troche pocieło i [...]
[...] zapomnij o obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli będzie mało kcal to dorzuć to co wcześniej napisałem, tyle żeby była nadwyżka co najmniej 400kcal (jeżeli chodzi o masę). Przydała by się ankieta ;). A jeżeli jesteś bardzo uparty, to odpuść siłownię i zajmij się innymi sportami, bo w tym sporcie najważniejsza jest dieta, na drugi plan [...]
A jeśli chodzi o powtórzenia to może być? celuję w masę i siłę. Zawsze będę się starał zrobić 4x8 ew jak nie dam rady to ostatnie dwie po 6. I co z tym tricepsem? Mozesz sprobowac wyciskania waskiego w docisku w 4 seriach, ciezko, po 8-6 powtorzen, nie zaluj ciezaru i postaraj sie o asekuracje. Wykonuj taki zakres ruchu, zeby w jak najwiekszym [...]
[...] Trec Magnum 5kg, Gaspari Myofusion 2270g, Trec ZMA 90kaps , Olimp AAKG 300kaps, Trec BCAA 300kaps Wydaje mi się że jest to optymalne połączenie jeżeli chce się zyskać siłę i masę;) Chciałbym się poradzić jak Ty widzisz połączenie tych supli w ciągu dnia( póki co nie mogę poradzić się kolegi) Moim skromnym zdaniem wydaje mi się że tak: -4kaps CM3 [...]
arek1988b tak masz racje ! i dziekuje za współczucie ! :D ale hehe prawie masz racje :D nie mam juz kompleksów, z wiekiem mija chec dorownania doyebanym ludzikom . Co wcale nie znaczy, ze nie chce byc duży... dlaczego? bo tak, jak inni napjerdalaja tatuaze,klczykują swe ciało, ja chcę być doyebany. ale nie dla innych ale dla SIEBIE! i [...]
[...] 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta rekreacja, raz chodziłem trzy razy w tyg, raz w ogóle przez jakiś czas.. od grudnia mam ciągłość, do tego dieta pod masę choć z umiarem bo nie chce się za bardzo zalać ;) Od stycznia ruszam pełną parą i na kilku treningach się nie skończy, mam konkretny cel i chce byście mi pomogli z [...]
[...] ludzie, których znam i którzy ćwiczą np. rok na siłowni. Po trzecie żeby dojść do tego co oni potrzebuję kilku lat treningu w domu. Podsumowując: Chcesz być zdrowy, wysportowany - ćwicz w domu Chcesz być zdrowy, wysportowany i mieć jeszcze porządną masę mięśniową - uderzaj na siłkę. W domu da się, ale na siłce jest dużo szybciej - taki wniosek.
[...] 5.mass mutant 130g Mutant Mass jest po treningu tak? Jeżeli tak to wystarczy 70g bezpośrednio po treningu. 6.twaróg chudy 100g pestki dyni 100g/oliwa Jeżeli chcesz robić masę skup się na posiłkach zbilansowanych czyli takich w których występują białka, tłuszcze i węglowodany. Brakuje Ci warzyw w tym posiłku. WTO/CZW/NIE(siłownia) 1.płatki [...]
Ale ja nigdzie nie napisałem, że ACT ma się NIE składać z 10-15 ćwiczeń bo znam założenia tego planu, napisałem, że OBWODÓWKA może się nie skaładać z 10-15 ćwiczeń. I dlatego napisałem obwodówka a nie ACT. Mozna zrobić obwodówke na złożonych ćwiczeniach - nie widzie problemu, będzie tak samo rozwijał siłe/mase/wytrzymałość jeśli przypilnuje [...]
[...] do filmiku z boksowania, to może jutro wrzucę. Worek mam w garażu a tam póki co słabe warunki (zimno, brudno) ale powinienem dać radę Ogólnie plan jest następujący : -Robić masę do 14 lutego *Założyłem że mam dobić do 83kg (aktualnie 79kg) -Potem od 14lutego do 27lutego przerwa w treningach, jadę na narty więc pozostają mi tylko pompki... [...]
) cel: masa duzo masy niekoniecznie suchej,stawiam na duza mase niz rzezbe 2a) nazwa produktu/produktów*: wlasnie niewiem 3) staż: okolo 14 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:90 dni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cp,nitrobolon II(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) [...]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
